择思达斯|预防脑出血问题平时怎么做？脑出血很容易发生在中老年人身上，是一种危害非常大的疾病，它与高血脂，血管老化，高血压等都有非常密切的关系，在日常生活中需要积极做好的预防工作。那么，预防脑出血问题平时怎么做?
饮食和生活作息习惯不健康都可能会引发脑出血，尤其是年轻人一定要特别的注意。不要经常性的熬夜加班，精神不宜过度的紧张，身体也不要太过于疲惫，否则会对身体带来非常大的伤害，要控制好血压，对预防脑出血问题的发生很有帮助。
体力劳动和脑力劳动不要超负荷，以免引发脑出血。还要预防便秘，因为排便用力，不仅会让腹压升高，血压和颅内压也会同时上升，这样很容易使脆弱的血管破裂而引发脑出血。同时也要注意天气变化，一般寒冷的天气是脑中风好发季节，容易血管收缩，血压上升，所以要注意保暖。
高血压是引发脑出血问题的主要危险因素。因此，控制高血压是预防脑出血问题的最重要的措施之一。锻炼，控制压力，保持健康的体重都有助于控制高血压，我们应该改变不规律的生活方式，养成良好的生活习惯。
适度运动，保持良好的心态和乐观的情绪，要避免激动，做到心境缓和，并注意减少烦恼，知足常乐。饮食要选择低脂，低盐和低糖的食品，多补充膳食纤维，多吃点芹菜，韭菜等食物，少吃动物内脏，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，这样可以减少血脂浓度，促进血液循环，预防脑出血。
脑出血问题的危害是非常大的，如果是已经患过脑出血的患者，应该定期的去做健康检查，要做到早诊断，早治疗，尽快恢复健康。
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