失眠是许多人在生活中遇到的常见情况。长期失眠对我们的身体非常有害，所以必须及时缓解。失眠后该怎么办?有些食物可以帮助我们缓解失眠症状。吃什么对身体好?下面会有个详细的介绍。
失眠和精神障碍
失眠是焦虑和抑郁等精神疾病发作的独立危险因素。很多人认为焦虑导致失眠。事实上，失眠会导致焦虑和抑郁。
2.失眠和炎症
失眠会导致各种炎症。研究表明，失眠症失眠时有着更高水平的 CRP 与其他炎症物质。失眠症状和低于 7h 的人群更为突出!
3.失眠和痴呆症
老年人失眠可能与痴呆症的风险增加有关。研究人员发现，睡眠减少导致痴呆风险增加75%。同时，结果表明睡眠可能会影响大脑的健康，特别是通过减少神经结构和增加脑细胞死亡的风险。而影响大脑
4.失眠和睡眠呼吸暂停
失眠和睡眠呼吸暂停是常见的睡眠障碍，39-58% 睡眠呼吸暂停患者报告表示合并失眠症状。
5.高血压，猝死
研究表明，长期睡眠剥夺是高血压的重要原因，这也大大增加了白天和夜晚人群中各种类型的突发性心脑血管疾病的可能性，这可能导致猝死。
6.斑秃
斑秃是一种自身免疫性的非瘢痕性脱发，头发在不知不觉中脱落，常于无意中发现或被别人发现。造成斑秃主要是情绪因素，焦虑、惊吓也有可能引起斑秃。熬夜可能造成内分泌紊乱，也可造成斑秃。
那么失眠该怎么呢?
择思达斯经颅磁刺激仪采用纯物理疗法健康，它有别于传统的吃药、针灸和化学疗法，避开了副作用、耐药性、成瘾性等的产生机制，直接对大脑中枢系统起作用，精准无误，它攻克了传统物理因子难以穿透颅骨屏障的难关，是脑部物理的一次革命性突破。
择思达斯经颅磁温馨提示：希望以上内容对您有所帮助。养成良好的睡眠习惯，并且要注意卧室内的清洁和安静，需要避开光线的刺激，睡前可以喝一些热牛奶，能够起到缓解失眠的作用。
颠覆传统治疗模式